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アボカドの納豆キムチのせ
2017/9/15 腸活のお話 

食材  (1人分)カロリー:155kcal  糖質量:4g
納豆 1パック
アボカド 1/2個
キムチ 50g
小口ねぎ お好みで
ごま油 小1/2
マヨネーズ 小1
 
作り方
①アボカドを半分にカットし、2cmにスライスする
②納豆に加え付け合せのタレとごま油マヨネーズを入れ混ぜる
③アボカドの上に②をのせねぎを盛り付けたら盛り付ける
   

アボカドには「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」の両方が含まれるため、納豆菌と共に腸内環境を良くしてくれます。
 
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