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体験談
2020/6/16

ハタ乳酸菌+酵素-極- 体験談(30代女性)

■服用期間

約3年
 

■体調

特に気をつけていたことはなく、間食はほとんどせず、飲み物は毎日2リットルを目安にの常温の水を飲んでいた。
水以外はお酒やジュースなども控えていた。持病のせいか疲れやすい。
 

■気をつけていたこと(食事)

積極的に発酵食品やヨーグルトや食物繊維を摂るように心がけていた。
低糖質を心がけ、夜は炭水化物を控えた。
白米は玄米や穀物を混ぜて食べるようにし、食パンは全粒粉やライ麦が含まれているものに変えた。
オリーブオイルや亜麻仁油など質の良い油を摂るようにした。
寝起きに水を飲むようにした。
 

■気をつけていたこと(その他)

1日1包~2包を寝る前に服用し、ウォーキングや軽い運動をするようになった。
寝る前に腸マッサージをするようになった。
 

■感じられたこと

ストレスに強くなった。長時間出歩いたり、体力がついてきたように思う。
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