| 2019/12/15 |
第9回腸活講座＠明和病院 終了
こんにちは！京都明智堂です！
12/13（金）に兵庫県西宮市にある明和病院内のレストランの
無糖派ダイニングひさ家で「第9回腸活講座」が開催されました！
腸活には食物繊維を摂りましょう！とよく聞きますが
食物繊維は不溶性食物繊維（水に溶けない）と水溶性食物繊維（水に溶ける）に分けられます。
2：1の割合で摂ることが理想です！
便秘の人は不溶性食物繊維を積極的に摂り、水分もしっかりと摂りましょう。
今回は今流行りのインフルエンザ対策についての話もありました。
”ウイルス”と”菌”の違いは分かりますか？？
ウイルスも菌も目で見ることは出来ませんが、どちらも人に感染症を起こします。
【ウイルス】
・細胞の中で増える
・細胞を持たない
・発症まで潜伏期間がある
例）インフルエンザウイルス、ノロウイルス
【菌】
・細胞の外で増える
・一つの細胞
・すぐに発症する
例）0157、マイコプラズマ肺炎、結核
似ているようで似ていない”ウイルス”と”菌”
感染症が起こりやすい冬のシーズンには特に気をつけたいです。
一番感染が起こりやすい場所はドアノブだそうです。
手洗いとうがいは徹底して行いましょう！！！
年内の腸活は今回が最後となります。
ご参加いただきありがとうございました♪
来年の日程が決まりましたら、またご案内します。
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