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腸活のお話
2020/2/16 ブログ 

麒麟がきた

大河ドラマ放送が再開されましたね!明智光秀は地元福知山では良い殿さまとして親しまれています。
軍隊をまとめるのが得意で、部下思いの優しい武将であった明智光秀が
どのように描かれていくのか楽しみですね?
京都明智堂は福知山で乳酸菌の販売をしています
JR福知山駅前町に店舗はあります

今話題になっている腸内環境を整えてくれる乳酸菌!さらに酵素も入っているのは
 ハタ乳酸菌+酵素 だけです!
この機会にぜひ 飲んでみてはいかがでしょうか?

お申し込みはこちらから
https://choukenko.com/

美腸生活始めましょう

「美腸」とは 腸内環境が整っている状態の事で、善玉菌が2割、悪玉菌が1割、
優勢な方に味方に付く日和見菌が7割が理想です!
「美腸」になる為には
①朝起きたらコップ一杯の水を飲む
 腸の蠕動運動を促す
②朝食を摂る
 体内時計を動かす
③太陽の光を浴びる
 自立神経を活性化させ整える
④トイレに行く習慣
⑤食事の時間を決める
 就寝3時間前に食事を済ませる
⑥リラックスタイムを決める
 副交感神経が優位になると腸は活動しやすい
⑦24時までに就寝
 腸は寝ているときに一番活動する

普段の生活にあてはめ、意識し、毎日取り組んでいきましょう♪
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