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第9回腸活通信
2020/6/25

第9回腸活通信


こんにちは!京都明智堂です。

第9回腸活通信が出来上がりました!

今回のテーマは【時間栄養学と腸活】

時間栄養学とは「何をどれだけ」「いつ食べるのか」という視点を
考慮した栄養学の事です。


1日の食事でも、食べる時間や食べる順序によって吸収のされ方も
変わってきます。

ダイエットのために食事を抜いたり、食事量を極端に減らしたりすると
腸内環境が乱れ便秘の原因にもなります。

人の体は栄養を外から摂って、不要な物は外へ排出する一連の流れがあります。

毎日の食事の摂り方をこの機会に見直してみましょう♪



今回の腸活レシピは【納豆とじゃこのオムレツ】です。

とっても簡単に作れますのでぜひ作ってみてください(*^ ^*)



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