| 2020/6/25 |
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第9回腸活通信
こんにちは！京都明智堂です。
第9回腸活通信が出来上がりました！
今回のテーマは【時間栄養学と腸活】
時間栄養学とは「何をどれだけ」「いつ食べるのか」という視点を
考慮した栄養学の事です。
1日の食事でも、食べる時間や食べる順序によって吸収のされ方も
変わってきます。
ダイエットのために食事を抜いたり、食事量を極端に減らしたりすると
腸内環境が乱れ便秘の原因にもなります。
人の体は栄養を外から摂って、不要な物は外へ排出する一連の流れがあります。
毎日の食事の摂り方をこの機会に見直してみましょう♪
今回の腸活レシピは【納豆とじゃこのオムレツ】です。
とっても簡単に作れますのでぜひ作ってみてください(*^ ^*)
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