便秘は美容や健康、ダイエットに悪影響である

便は老廃物の塊とも言われており、それが長時間、体内にあるのは明らかに不健康だと言えます。便秘が長期間続いた場合、人間の体に様々な悪影響を及ぼすが、女性には気になるお肌にも大いに関係します。
肌荒れなどの肌トラブルが多発します。
ニキビ吹き出物などの肌トラブルでお悩みの方の中には、便秘な方も多いのではないのでしょうか。
このためには、老廃物の塊＝便秘を改善する必要があります。

便秘の原因の1つは水不足によるものです。水不足になると、便の水分が少なくなり、便が硬くなって排出されにくくなります。
普段からあまり水を飲まない方は、特に便秘になりやすい傾向にあるので、毎日こまめに水を飲む習慣をつける必要があります。水を飲むことで便の水分量が増し、柔らかくなる。その結果、便が排出されやすくなり、便秘改善に繋がります。
 

腸内にいる善玉菌と悪玉菌のバランスは、悪玉菌よりも善玉菌が優勢であることが良いとされます。腸内細菌の良いバランスは善玉菌2：悪玉菌1：日和見菌7　が最も理想的です。
しかし、便秘になると悪玉菌が増加。 悪玉菌の増加によって、便秘や下痢、臭い、免疫力の低下、発がん性物質の生成など多くの悪影響があります。 もちろん、お肌にも悪いことばかりです。