1日どの位食べるといいの？
手のひら１枚分の赤身肉を１日１回食べる。
食べる量は、自分の手のひらの大きさ、厚さが目安。焼き肉、ステーキなど、なるべく原形に近いかたちで１日１回食べましょう。

そして、お肉と一緒に食べるオススメのちょい足し食材は、
★卵醤油　　
卵にはメチオニンという必須アミノ酸が豊富に含まれており体の老廃物や毒素などを排泄してくれます｡
★おろし生姜　
体を温めて代謝を高めるうえ、胃液の分泌を活発にして消化を促す効果があります。
★ピクルス･ザワークラウト　
発酵食品のピクルスは、酵素も補給できます。　


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