| 2021/9/14 |
コロナ不腸
こんにちは！京都明智堂です！
夏が終わり、朝晩は過ごしやすくなりましたね！
季節の変わり目に入り、秋の気配も少し感じられるのではないでしょうか？
さて、今日のテーマ「コロナ不腸」。
見えないウイルス新型コロナウイルス。
去年に引き続き、今年もコロナに振り回される年になっていますね。
当たり前だった生活が一変、マスクをするのが当たり前、
お店に入る前は消毒、外出を控え、自粛生活、在宅ワークになったりなど、
生活環境が色々変化しています。
自宅で過ごす時間が増えると、日中の活動量が減ります。
食生活が乱れ気味になったり、自粛生活による疲れやストレス、
こういったことは腸の活動を鈍くし、腸内環境が乱れる原因になります。
「コロナ不腸」を改善するためには、まずは食生活を見直しましょう！！
ポイント①
発酵食品（味噌汁、ヨーグルト、納豆、キムチなど）を取り入れましょう！
ポイント②
食物繊維をたっぷり摂りましょう！
善玉菌のエサとなる食物繊維。水溶性食物繊維（玉ねぎ、ごぼう、にんにく、海藻類など）と不溶性食物繊維（切干大根、きのこ類、大豆など）があります。
ポイント③
適度な運動をしましょう！
自宅で過ごすことが多いときにおすすめの運動「1日10分腸体操」
https://choukenko.com/choublog02.php
腸内環境を整えて、コロナウイルス対策にも役立てましょう！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
京都明智堂
都府福知山市駅前町140-3 ニチレクビル4F
TEL：0773-23-3220
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京都明智堂の『ハタ乳酸菌+酵素-極-』
◎300億個の乳酸菌が生きて腸まで届く！
◎腸内に長く定着し増殖！
◎特許世界24ヶ国製品
◎FDA登録！世界が認めた実力！
商品の詳細はこちら
⇒https://choukenko.com/shop/
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夏が終わり、朝晩は過ごしやすくなりましたね！
季節の変わり目に入り、秋の気配も少し感じられるのではないでしょうか？
さて、今日のテーマ「コロナ不腸」。
見えないウイルス新型コロナウイルス。
去年に引き続き、今年もコロナに振り回される年になっていますね。
当たり前だった生活が一変、マスクをするのが当たり前、
お店に入る前は消毒、外出を控え、自粛生活、在宅ワークになったりなど、
生活環境が色々変化しています。
自宅で過ごす時間が増えると、日中の活動量が減ります。
食生活が乱れ気味になったり、自粛生活による疲れやストレス、
こういったことは腸の活動を鈍くし、腸内環境が乱れる原因になります。
「コロナ不腸」を改善するためには、まずは食生活を見直しましょう！！
ポイント①
発酵食品（味噌汁、ヨーグルト、納豆、キムチなど）を取り入れましょう！
ポイント②
食物繊維をたっぷり摂りましょう！
善玉菌のエサとなる食物繊維。水溶性食物繊維（玉ねぎ、ごぼう、にんにく、海藻類など）と不溶性食物繊維（切干大根、きのこ類、大豆など）があります。
ポイント③
適度な運動をしましょう！
自宅で過ごすことが多いときにおすすめの運動「1日10分腸体操」
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腸内環境を整えて、コロナウイルス対策にも役立てましょう！
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京都明智堂
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