なぜ硬水が便秘改善に効果的と言われているのか？

そもそも、軟水と硬水の違いは、種類と成分ミネラル量と水の硬度、硬水と軟水の違い 水には主にカルシウムイオンとマグネシウムイオンが含まれていて、水1000ml中に溶けているカルシウムとマグネシウムの量を表わした数値を「硬度」といいます。 WHO（世界保健機関）の基準では、硬度が120mg/l以下を「軟水」、120mg/l以上を「硬水」といいます.
 

マグネシウムの含有量
硬水にはマグネシウムが比較的多く含まれており、軟水と比較すると大きな差があります。
★コントレックス(硬水)に含まれるマグネシウムは100mlあたり8.4mg
★ボルヴィック(軟水)に含まれるマグネシウムは100mlあたり0.8mg
 

マグネシウムの作用
硬水にはマグネシウムが多く含まれており、このマグネシウムには胃腸を刺激し、便秘を改善させる作用があります。
★胃腸を刺激して活発化する
★便を柔らかくする作用がある

マグネシウムが比較的多く含まれている硬水を飲めば、便秘が改善され、美容や健康、ダイエットに効果的ということです。

硬水の飲み方で特に気を付けるべきポイントは、喉が乾く前に水を飲み、こまめに水を飲む
そうすることにより、代謝が促進され脂肪の吸収を抑制し、便秘解消が期待できます。

※硬水は便秘改善に効果的なのですが、普段から硬水を飲み慣れていない人や、便秘ではない人が飲むと、下痢になる可能性があるので注意が必要です。
ちなみに、軟水のメリットは、体への吸収が良く胃腸に負担がかからない老廃物の排出美肌効果、料理などに使うと風味が増すなど、特にデメリットがないことが特徴です。


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