腸にカビが生える？対策②～腸活のお話～

2019/10/16

私たちの腸内には、善玉菌や悪玉菌などの腸内細菌の他に【カビ】も住んでいます。
カビは少量だと悪さをすることはありませんが、増殖すると様々な不調を引き起こすため早急に予防することが大切です。
と、前回、腸にカビが生えるというお話をした対策の続きです。

腸カビ対策その③
善玉菌の素となる栄養を摂ろう
善玉菌の代表格【乳酸菌】をしっかりと摂りましょう。
乳酸菌は、たくさん種類があるため、いろいろな乳酸菌を摂ることが大切です。

腸カビ対策その④
善玉菌増加はコツコツと増やそう
善玉菌は日々の食事で量が減ったり増えたりするため、一度にたくさん摂っても意味がありません。
毎日継続的にコツコツ摂ることで、腸内環境を整えることができます。

様々な不調を引き起こす腸のカビは、日々の食事やサプリメントで減らすことができます。たまにではなく、コツコツと毎日続けることが腸美人への第一歩です。