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鶏胸肉と白菜の豆乳スープ
2019/6/12 腸活のお話 

鶏胸肉と白菜の豆乳スープ

「鶏胸肉と白菜の豆乳スープ」
〜材料〜
①白菜2枚 ②鶏胸肉1枚 ③きのこ
★豆乳150ml ★水150cc ★コンソメ1個
・黒こしょう

〜レシピ〜
①②③の順でオリーブ油で炒めて
★を入れて煮込む。
お好みで黒こしょう!

とても簡単メニュー!!
豆乳はイソフラボン、たんぱく質、腸内環境を整えるオリゴ糖もたっぷり♪

切干大根サラダにごぼうとこんにゃくの味噌煮も食べて
食物繊維たっぷりの腸活メニューでした。
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